劳逸结合才能预防颈椎间盘突出

　　现在生活压力大，给朋友们造成了不小的负担，但是就算再忙，也要注意劳逸结合，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及颈椎间盘突出的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　另外，如果颈椎间盘初次发作，一定要注意休息，如果病情严重更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。

　　希望朋友们看完北京燕都医院专家的解说之后，能够在工作中注意劳逸结合，注意适当休息，这样才能让更好的预防颈椎间盘突出，以便让自己拥有一个健康的身体，来迎接各种困难。但是，如果不慎患病，还请尽快到正规医院进行治疗。